Exercício e Performance
Retorno ao esporte com segurança
Voltar ao esporte após lesões ou períodos de inatividade exige cuidado. A pressa em retomar treinos no mesmo ritmo anterior aumenta o risco de novas
Autonomia é saúde
Autonomia é saúde
Orientações para o dia a dia
Voltar ao esporte após lesões ou períodos de inatividade exige cuidado. A pressa em retomar treinos no mesmo ritmo anterior aumenta o risco de novas
O envelhecimento saudável depende de dois pilares fundamentais: equilíbrio e força. A partir dos 50 anos, a perda de massa muscular (sarcopenia) e as alterações
A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população adulta e pode surgir tanto em pessoas sedentárias quanto em indivíduos ativos. Embora muitas
A Avance integra fisioterapia e educação física em um ambiente premium, com processos claros e foco em resultados reais. Cada plano é individual, com metas e acompanhamento próximo.
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